UN ESPACIO PARA CUIDARTE Y REGULAR TU SISTEMA NERVIOSO
Un sistema nervioso regulado no es uno que esté siempre en calma: es uno capaz de sentir todas sus emociones y sensaciones, atravesarlas y volver.
Acompaño a personas que viven en supervivencia — con o sin una historia difícil detrás — a recuperar la capacidad de sentir sin colapsar. El cuerpo no entiende explicaciones: solo reconoce la seguridad cuando la siente. Por eso se trabaja desde el cuerpo — es la única vía por la que el sistema nervioso puede registrar que está a salvo.
Cursos a tu ritmo para el día a día o sesiones con acompañamiento. La asesoría dura 15 minutos y no tiene costo.
Chiti: conciencia, sin necesidad de nada fuera de sí, es la causa de la manifestación de todas las cosas.
Chiti: conciencia, sin necesidad de nada fuera de sí, es la causa de la manifestación de todas las cosas.
¿Y si tus "malos hábitos" son respuestas de supervivencia?
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Perfeccionismo
No se trata de ser la mejor: se trata de evitar el castigo o la decepción de quien te hizo sentir que los errores no se perdonan.
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Sobrepensar
Si creciste en una casa impredecible, sobrepensar fue tu herramienta de supervivencia: escanear el peligro, prepararte para lo peor y no bajar nunca la guardia.
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Desconectarte, irte
Cuando las emociones fueron demasiado fuertes, tu mente aprendió a escapar. No es distracción: es una respuesta a momentos insoportables.
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Procrastinación
Cuando cada uno de tus movimientos fue criticado o nunca fue suficiente, aprendiste a no empezar. No es flojera: es protegerte del juicio.
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Complacer a todos
No naciste complaciente. Aprendiste que tus necesidades no importaban y que mantener contentos a los demás era la única forma de evitar el conflicto.
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Disculparte de más
Si el amor se sentía condicional, aprendiste a pedir perdón por existir. Es tu sistema nervioso intentando mantenerte a salvo del enojo ajeno.
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Aislarte
Cuando el vínculo se sentía inseguro, aislarte fue un refugio. No es que seas distante: es que te estás protegiendo de más daño.
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Hiper-independencia
Cuando no pudiste apoyarte en nadie, te enseñaste a no necesitar a nadie. Es una armadura contra la decepción.
Formación certificada
Somatic Experiencing International
DARe · Trauma Solutions
Trauma Research Foundation
NeuroMeditation Institute
TCTSY · Trauma Center Trauma Sensitive Yoga
Yoga Alliance RYT 500
Brainz 500 Global Award 2025
Lo que cambió para quienes lo han hecho
El siguiente paso
Dos formas de empezar
Por tu cuenta, a tu ritmo
Cursos en línea para el día a día
Regular tu sistema nervioso debería ser una práctica diaria, no un último recurso. En línea, sin horarios y sin hablar con nadie antes. Cada curso explica qué trabaja, cómo es por dentro y cuánto dura, para que elijas el que más sentido te haga.
Empiezas cuando quieras y los tienes siempre disponibles.
Con acompañamiento
Sesiones Live
Si quieres trabajar con alguien que sostenga el proceso contigo, hablamos durante quince minutos antes de nada. Cuentas lo que quieras — y solo lo que quieras. Te digo con honestidad si puedo ayudarte o si necesitas otra cosa.
15 minutos por videollamada, sin costo ni compromiso.
Elijas la que elijas, el trabajo funciona igual:
Empiezas donde estás
No hace falta preparación ni experiencia previa ni tener claro lo que te pasa. Poner palabras a eso es parte del trabajo, no un requisito para empezar.
Tú marcas el ritmo
Sin correcciones físicas ni ajustes. Lenguaje invitacional: en cualquier momento puedes parar, cambiar o quedarte. La invitación es siempre una invitación.
La seguridad se siente, no se explica
El cuerpo no llega a sentirse seguro al entender lo que pasó. Llega sintiendo, poco a poco, que ahora no hay peligro. Ese es el trabajo, y va antes que cualquier otra cosa.
CURSOS
Quiero cuidarme mejor
Autocuidado Consciente
Cuidarte no es un lujo, es el punto de partida para sanar. Construye hábitos sostenibles desde el amor propio.
Quiero calmar mi mente
NeuroMeditación
No todas las meditaciones funcionan igual para todos los cerebros. Descubre qué tipo de meditación funciona mejor para tu cerebro, respaldada por la neurociencia.
Quiero regular mi energía y estrés
Respira/ Reto 21 días
Tu sistema nervioso tiene un interruptor. Regula tu sistema nervioso mediante la respiración.
Soy maestre de yoga
Yoga & Trauma
Aprende nuevas herramientas para convertir tu clase de yoga en un espacio seguro e inclusivo.
SESIONES LIVE
Sesiones individuales
Experiencia Somática
Antes de hablar del trauma, el cuerpo necesita sentirse seguro. Trabajamos juntas para liberar el estrés acumulado y restaurar tu equilibrio interno — sin necesidad de revivir lo sucedido.
Sesiones grupales
Yoga Sensible al Trauma
Una clase de yoga en la que tú decides. Siempre. No hay correcciones físicas ni indicaciones sobre cómo “debe” verse tu cuerpo. Solo invitaciones.
Conversemos primero, gratis, sin compromiso.
Cada persona está en un momento diferente del camino. Si viviste algo difícil y no sabes por dónde empezar, eso es completamente normal. Ofrezco una asesoría personal gratuita: conversamos sobre lo que necesitas y juntes encontramos el mejor camino para ti.
Tu cuerpo tiene la capacidad de sanar. Te acompaño en ese camino.
Preguntas frecuentes
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Sí. La mayoría de la gente anda desregulada, sin palabras para nombrarlo. No hace falta un diagnóstico ni una historia clínica grave.
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No. Y no es solo por comodidad: analizar lo ocurrido puede convertirse en una forma más de no sentirlo. El trabajo se hace desde el cuerpo, porque ahí es donde el sistema nervioso puede percibir la seguridad.
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No. Regularse puede significar sentir rabia y no dañar, sentir tristeza y no huir, sentir miedo y seguir caminando. No siempre es dulce ni cómodo.
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Descansar no basta cuando el cuerpo está en hipervigilancia: aunque estés quiete, el cuerpo sigue vigilando. Hay que trabajar la raíz de esa respuesta, no solo el síntoma.
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Es frecuente. Entender lo que pasó no le informa al cuerpo de que el peligro terminó — eso solo lo aprende sintiéndolo. Por ahí empezamos.
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Ninguna. Y no hay posturas exigentes ni correcciones físicas.
Chiti se sostiene en el ahimsa — la no violencia, la ausencia de daño — y se alinea con la lucha contra los sistemas de opresión. Reconozco el origen y el significado profundo del yoga y lo practico con integridad y sin apropiación cultural.
En Chiti, uso un lenguaje inclusivo porque creo que el bienestar es para todas las personas, sin excepción.
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