Conoce tu Sistema Nervioso en 5 Días
Una guía gratuita para entender cómo tu cuerpo responde al estrés, al trauma y a la vida.
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Antes de empezar
Durante 5 días, vamos a explorar juntes algo que llevas contigo cada segundo de tu vida, pero que probablemente nadie te enseñó a escuchar: tu sistema nervioso. Este recurso NO trata de "arreglar" nada. Es sobre conocer. Entender. Observar con curiosidad lo que tu cuerpo ya sabe hacer. Cada día incluye una breve lectura y una invitación a observar tu cuerpo. No hay tareas ni presión. Solo curiosidad.
Lo que vas a explorar
Conoce el sistema que regula todo lo que tu cuerpo hace sin que tengas que pensarlo — y cómo evalúa si estás en peligro o en seguridad.
Día 1
Lucha, huida, congelamiento. Tu cuerpo tiene mecanismos automáticos para protegerte. Conocerlas es el primer paso para dejar de juzgarlas.
Día 2
El rango en el que tu sistema nervioso funciona bien. Aprende a notar cuando "sales" de tu ventana — y que eso no está mal.
Día 3
Tu respiración es un espejo de tu estado interno. No vamos a controlarla — vamos a escucharla.
Día 4
Conocer es el primer paso. Sanar es un camino que se hace con acompañamiento, práctica y paciencia. Y el tuyo ya empezó.
Día 5
Conoce a Alicia Taraji
Hola, soy Alicia. Soy facilitadora de Experiencia Somática, Yoga Sensible al Trauma, NeuroMeditación, autocuidados y respiración.
Trabajo desde la premisa de que tu cuerpo no está roto — tiene una capacidad innata para sanar cuando se le brindan las condiciones adecuadas. Mi rol es acompañarte en ese proceso, a tu ritmo, sin forzar nada.
Creé esta guía porque es el tipo de recurso que me habría encantado tener cuando empecé este camino.
Hablar de lo que me pasó no bastó. Sané cuando empecé a trabajarlo desde el cuerpo — y ese es el camino que hoy acompaño. Chiti es un espacio para quienes saben que sanar es posible — y que el camino pasa por el cuerpo.
Descarga tu guía
Tu cuerpo ya tiene las respuestas. Solo necesitas empezar a escuchar.
Para cualquier persona, sin experiencia previa: 5 días, 5-10 minutos cada uno. Invitaciones para observar, no técnicas para forzar. Espacio para escribir lo que notas.