Experiencia Somática
El cuerpo habla antes que las palabras. Y a veces, también sana antes que ellas.
La Experiencia Somática es una terapia corporal que te ayuda a liberar el estrés, la tensión y el malestar acumulados — sin necesidad de revivir lo que pasó. Sesiones individuales, en vivo y desde donde estés.
Sesiones de 60 min - Online & live- Sesiones individuales
¿Te suena familiar alguna de estas situaciones?
El trauma no es solo un recuerdo doloroso. Es una respuesta del cuerpo y del sistema nervioso ante experiencias en las que nos sentimos abrumadas, vulnerables o sin control. Y no siempre son eventos “grandes” — a veces son cosas que quedaron sin espacio, sin nombre, sin cierre.
Ansiedad, estrés crónico o la sensación de vivir en estado de alerta permanente
Problemas para dormir: insomnio, sueño fragmentado o despertar sintiéndote igual de agotade
Dolor crónico, tensión muscular, problemas digestivos o cansancio que no tiene explicación médica clara
Disociación: sentir que miras tu vida desde afuera, que no estás del todo presente o que tu cuerpo no es tuyo
Hipersensibilidad, reactividad emocional o reacciones desproporcionadas que no logras explicar
Dificultad para confiar en los demás, baja autoestima o una sensación profunda de impotencia
Depresión, agobio o la sensación de que algo dentro de ti está apagado sin saber por qué
Has hecho terapia y te ha ayudado a entender, pero algo en el cuerpo sigue sin resolverse
Cuando vivimos situaciones que nos superan, el cuerpo no olvida. Lo registra, lo guarda y lo expresa de maneras que a veces no sabemos descifrar. La buena noticia es que el cuerpo también tiene la capacidad innata de sanar — cuando se le dan las condiciones adecuadas.
No tienes que revivir el trauma para sanarlo. El cuerpo solo necesita terminar lo que en su momento no pudo procesar.
Un enfoque que empieza por el cuerpo, no por el relato
¿En qué es diferente?
Terapias tradicionales
Suelen comenzar pidiéndote que hables de lo que pasó, de lo que recuerdes y de lo que narres. Esto puede ser útil, pero también puede reactivar lo que aún no está procesado en el cuerpo.
La mente entiende, pero el cuerpo sigue reaccionando como si el peligro no hubiera pasado.
Experiencia Somática
Trabajamos desde las sensaciones corporales: lo que sientes, dónde lo sientes, cómo responde tu cuerpo. No es necesario hablar de lo que pasó — tu cuerpo ya lo sabe.
Primero creamos seguridad en el cuerpo. Desde ahí, tu sistema nervioso puede soltar lo que ha estado cargando — a su propio ritmo, sin retraumatizar.
¿Cómo es una sesión de Experiencia Somática?
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Llegada
No necesitas preparar nada. Solo un espacio tranquilo, conexión a internet y disposición para escuchar a tu cuerpo.
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Orientación
Comenzamos con grounding: conectar con el momento presente, el espacio y tu cuerpo. Creamos una base de seguridad desde la cual trabajar.
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Recursos
Identificamos y activamos tus recursos internos y externos — sensaciones, recuerdos o imágenes que te brindan estabilidad y calma. Son tu ancla durante el proceso.
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Pendulación
El sistema nervioso oscila entre la activación y la calma. En ese movimiento natural, va integrando lo que no pudo procesar antes y se reconfigura.
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Cierre
Volvemos a orientarnos, verificamos que tu cuerpo se siente estable y presente, y cerramos la sesión desde un lugar de regulación.
No tienes que ponerle nombre a lo que sientes para empezar a trabajarlo
La Experiencia Somática puede ayudarte con
Ansiedad y estrés crónico
Esa sensación de estar siempre alerta, con el pecho apretado o la mente acelerada sin razón aparente.
Problemas de sueño
Insomnio, sueño fragmentado o despertar sintiendote igual de agotada.
Reactividad emocional
Reacciones desproporcionadas, parálisis, estallidos de enojo o de llanto que no logras explicar.
Dolor crónico y tensión
Dolor en el cuello, la espalda, la mandíbula o el estómago que no tiene una explicación médica clara o no responde a tratamientos convencionales.
Disociación y desconexón
Sentir que miras tu vida desde afuera, que no estás del todo presente o que tu cuerpo no es tuyo.
Experiencias difíciles no procesadas
No tienen que ser eventos “grandes”. A veces son cosas que quedaron sin espacio, sin nombre, sin cierre.
Quién te acompaña
Hola, soy Alicia
Soy facilitadora de Experiencia Somática, Yoga Sensible al Trauma, NeuroMeditación, autocuidados y respiración. Mi formación incluye Somatic Experiencing® (SE) y DARe (Dynamic Attachment Re-patterning experience).
Trabajo desde la premisa de que tu cuerpo no está roto — tiene una capacidad innata de sanar cuando se le dan las condiciones adecuadas. Mi rol es acompañarte en ese proceso, a tu ritmo, sin forzar nada.
Somatic Experiencing® y DARe
Respaldo científico
Las sesiones se basan en dos metodologías respaldadas por la evidencia científica, desarrolladas a lo largo de décadas de investigación.
Somatic Experiencing®
Metodología corporal creada por el Dr. Peter Levine que ayuda a liberar el estrés, el shock y el trauma acumulados en el sistema nervioso. Más de 40 años de investigación y de práctica clínica respaldan su eficacia.
DARe
Dynamic Attachment Re-patterning experience. Un enfoque que trabaja en los patrones de apego para restaurar la seguridad interna y la conexión con los demás. Complementa el trabajo de SE desde lo relacional.
Escucha al Dr. Peter Levine explicar este enfoque
Preguntas frecuentes
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No es necesario narrar ni revivir lo que sucedió.Puedes hacerlo.
Trabajamos desde lo que tu cuerpo siente en el momento presente. Si en algún momento quieres compartir algo, bienvenide — pero nunca es un requisito.
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Sí. La Experiencia Somática funciona muy bien en formato online. Solo necesitas un espacio tranquilo y conexión a internet. -
Depende de cada persona y de lo que estés procesando. Algunas personas sienten cambios desde la primera sesión. Siempre al ritmo que tú necesites.
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No. Aunque comparten el interés por el cuerpo y la presencia, la Experiencia Somática es una terapia corporal guiada en sesiones individuales. No hay posturas ni ejercicios — es un acompañamiento personalizado para tu sistema nervioso.
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No. No necesitas un diagnóstico. La Experiencia Somática ayuda con el estrés, la ansiedad, la tensión crónica, los problemas de sueño y muchas otras manifestaciones que no siempre tienen una etiqueta clínica, así como con otros síntomas de trauma.
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Sí. La Experiencia Somática trabaja con lo que la terapia de conversación a menudo no logra abordar: lo que quedó almacenado en el cuerpo. Muchas personas ven mejorías significativas al combinar ambos enfoques.
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Puedes consultar los precios y la disponibilidad directamente en la página de reserva. Si tienes dudas, escríbeme por WhatsApp y con gusto te ayudo.
"Cuando pasamos por momentos difíciles o traumáticos, no solo nuestra mente, sino también nuestro cuerpo, guarda memoria de esas experiencias."
Peter Lavine
Paquetes de Sesiones
Selecciona el paquete que mejor se adapte a tu práctica: Experiencia Somática o Integral. Pago único, sin suscripción.