Yoga: diferenciando
¿Qué entendemos por Yoga?
Yoga es un conjunto de disciplinas físicas y mentales originadas en el sur de Asia. El objetivo del yoga es permitir a la persona que lo practica lograr una conexión con su cuerpo y desarrollar un mayor sentido de conciencia del momento presente. A partir de estas prácticas, podemos descubrir quiénes somos realmente, más allá de nuestros pensamientos, emociones y creencias.
El yoga tiene 8 ramas:
El yama, las restricciones morales
El niyama, las disciplinas
El asana, las posturas físicas
El pranayama, el control de la respiración y la energía
El pratyahara, la interiorización de los sentidos
La dharana, la concentración
El dhyana, la meditación
El samadhi, el dichoso estado de unión entre el sujeto y el objeto
Yoga es la conexión entre conciencia y experiencia.
¿Cuáles con las diferencias entre Hatha Yoga y Yoga Sensible al trauma?
Hatha Yoga es el término más tradicional del yoga físico.
Es la base de todo, pues trabaja con el movimiento y la respiración.
Las posturas corporales, conocidas como asanas, generan serenidad física y mental.
Se trata de una práctica lenta y muy adaptada a principiantes, porque se mantienen las posturas lo suficiente como para conocer los detalles de cada una. No es agresivo y es apto para todas las edades.
Yoga Sensible al Trauma
Tiene componentes centrales de hatha de yoga, donde la persona participante se involucra en una serie de formas y movimientos físicos.
Permite la toma de decisiones. Presenta oportunidades para que la persona participante se haga cargo de sí misme en función de una sensación sentida de su propio cuerpo.
No realiza ajustes ni verbales, ni físicos.
No hay una forma “correcta” de practicarla. El enfoque está en la experiencia interna de la persona participante.
Cada persona es dueña de su propia experiencia.
Se basa en la no-coerción, el lenguaje invitacional, las opciones, la interocepción y la experiencia auténtica.